Alasan Tidak Sarapan
Bagi sebagian orang sarapan sangat penting dilakukan, namun kebanyakan orang sering mengabaikan sarapan, karena alasan tidak sempat dan sibuk menjadi beberapa alasan yang sering kita dengan, ini adalah pernyataan yang basi tapi benar bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Bagi kebanyakan dari kita, sudah sekitar 12 jam sejak makan terakhir kita dan tubuh kita membutuhkan pengisian bahan bakar yang baik. "Kami terlalu sibuk. Kami tidak suka makanan sarapan. Kami tidak lapar. Kami mencoba menurunkan berat badan".
 |
| sumber gambar : pixabay.com |
Sayangnya, tidak ada satu pun alasan tersebut yang valid. Ada banyak sarapan sehat yang bisa dibeli atau dibuat dengan cepat dan bahkan portabel. Tidak ada hukum yang mengatakan Anda harus makan makanan sarapan untuk sarapan. Anda sebenarnya mungkin tidak merasa lapar di pagi hari, terutama jika tidak terbiasa sarapan. Tetapi Anda harus makan sesuatu, meskipun Anda membuat pilihan yang cukup ringan, seperti buah dan yogurt. Mencoba menurunkan berat badan adalah alasan terburuk dari semuanya. Studi demi studi menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan akhirnya makan lebih banyak sepanjang hari daripada orang yang sarapan padat setiap pagi.
 |
| sumber gambar : pixabay.com |
Jadi, bagaimana Anda mendapatkan campuran ajaib dari nutrisi yang tepat yang akan memberi Anda energi dan mengirimkan Anda secara sehat ke dalam hari Anda? Sebenarnya tidak terlalu sulit. Luangkan sedikit waktu untuk memikirkan apa yang Anda sukai dan kemudian rencanakan sarapan yang sehat.
Ide Sarapan
Berikut beberapa ide Pentingnya Sarapan bagi Tubuh, untuk Anda mulai:
Untuk sarapan yang lebih cepat, cobalah telur orak-arik, atau telor mata sapi (utuh, semua putih, campuran, atau produk telur), beberapa sayuran seperti paprika dan bawang, dan sosis. Tambahkan pisang atau apel untuk makan saat bepergian.
Sereal adalah sarapan yang enak, selama itu bukan satu-satunya yang Anda makan. Pertimbangkan untuk menambahkan pisang atau blueberry di atasnya, atau perbaiki dengan susu kedelai untuk tambahan susu yang sehat. Jika tidak, pilihlah susu skim.
Jika Anda tidak suka sarapan, pertimbangkan untuk membuat sandwich selai kacang dan jelly di atas roti gandum. Ambil pisang saat keluar dari pintu. Punya pizza vegetarian sisa dari makan malam? Itu sarapan yang enak, meski Anda ingin menambahkan segelas susu atau buah untuk melengkapi.
Mencoba menurunkan berat badan? Sarapan mungkin merupakan makanan termudah untuk diisi tanpa menggunakan banyak kalori atau lemak. Makan oatmeal dengan susu kedelai, atau sereal dingin berserat tinggi. Pertimbangkan sandwich makanan cepat saji versi buatan sendiri.
Demikian, terimakasih, semoga bermanfaat.
Post a Comment for "Pentingnya Sarapan bagi Tubuh"